اخبار
تاريخ درج خبر :1397/09/14
برگزاری کارگاه رایگان "ذهن اگاهی و مدیریت ذهن" برای بیماران مبتلا به سرطان (1397/09/13)

در ادامه سلسله کارگاه رایگان برای بیماران مبتلا به سرطان و خانواده آنان، کارگاه "ذهن اگاهی و مدیریت ذهن"  برای بیماران مبتلا به سرطان برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی انجمن خیریه حمایت از بیماران سرطانی مشهد کارگاه رایگان "ذهن اگاهی و مدیریت ذهن" با هدف آموزش صحیح کنترل توجه، آگاهی از قضاوت های منفی، انجام کار موثر و اثر بخش برخلاف هیجانات لحظه ای و ایجاد فاصله میان فکر، عمل و ناظر افکار بودن در سالن کنفرانس مرکز تخصصی رادیوتراپی و انکولوژی رضا (ع) برگزار شد.

در این کارگاه لیلی رحمان زاده مشاور روان شناسی مرکز ابتدا توضیحی در ارتباط با مفروضات ذهن آگاهی مشتمل بر اهمیت پاسخ دهی بر افکار نسبت به خود فکر، ارتباط موثر با تجارب درونی، پذیرش، توجه آگاهانه بر انجام کارها ارایه و درمورد هریک توضیحاتی ارایه نمود.

وی در ادامه تکنیک های ذهن آگاهی را توصیف و به مواردی مانند: آموزش کنترل توجه از طریق تنفس صحیح، تجربه درونی در مقابل تجربه بیرونی، ثبت 3 دقیقه ای افکار و  تکنیک های ناهمجوش شناختی اشاره و در این مورد به 3 تکنیک زیر تاکید داشت:

  • تکنیک اتوبان
  • اتاق سفید 2 در
  • ساحل دریا

تجربیات درونی منفی افراد (دزدان توجه) از دیگر مباحث مطرح در این کارگاه بود که رحمان زاده به نکات و موارد زیر در این ارتباط اشاره نموده و آن ها را با مثال های عینی از زندگی روزمره شرکت کنندگان تبیین نمود:

  • نشخوار ذهنی
  • نگرانی
  • اشتغال ذهن
  • وسواس های فکری
  • افکار منفی
  • مرور خاطرات تلخ

در پایان جلسه شرکت کندگان پرسش های خود را مطرح نموده و و مشاور روان شناسی مرکز به آن ها پاسخ گفت.

 

برای مشاهده تصاویر بیشتر اینجا کلیک کنید.



...در حال انجام عملیات لطفا منتظر بمانید